Power Yoga + Yin med Margrethe

Beskrivelse

Denne timen er todelt. Første del er en tyngre, styrkebasert vinyasa-flow. Noen stillinger holdes lenger for å jobbe med både fysisk og psykisk styrke, samt utholdenhet. I overganger kan tempo og intensitet øke. I andre del av timen roer vi helt ned med en kort yin-sekvens. Hver stilling holdes over lengre tid slik at muskulaturen får slappe av. Spenninger og blokkeringer i kroppen løses opp og energien får fri flyt. Dette gir oss muligheten til å gi helt slipp og komme inn i en dyp meditativ tilstand.   Margrethe oppdaget sin kjærlighet for yoga i 2016 etter å ha holdt på med dans i 8 år, og har drømt om å bli yogalærer siden. Hun er utdannet personlig trener, har studert folkehelsearbeid og samfunnsernæring, og vært gruppeinstruktør på treningssentere. Høsten 2024 startet hun sin Jivamukti-yogalærerutdanning, og hun har nå tatt til sammen 375 timer i Barcelona og i India. Hun elsker å få dele yoga med andre, og har et stort fokus på at yoga ikke bare handler om det som skjer på matta, men om alt vi gjør i livet.

Instruktør

Margrethe Riddervold

Nødvendig Utstyr

Ta gjerne med egen yoga matte.