Workshop: Hodestående med Johanna (Ikke medlem)

Beskrivelse

Synes du det er gøy å utforske gjennom bevegelse? Er du glad i å leke? Ønsker du å
jobbe med styrke og fokus både mentalt og fysisk? Da er denne workshopen for deg.

Gjennom ulike versjoner av hodestående skal vi steg for steg knekke koder som gir
oss muligheten til å balansere opp ned. - Men hvorfor skulle vi ønske det? Alle opp
ned stillinger der hodet er høyere enn hjertet gir økt blodsirkulasjon og derav mer
energi, men når vi i tillegg må jobbe for å holde balansen får vi også andre positive
effekter. Vi skjerper evnen til å fokusere som er et viktig verktøy for meditasjon,
forbedrer balansen, styrker kjernemuskulaturen og mestringsfølelsen, kjenner på
ydmykhet, får nye perspektiver (bokstavelig talt) og en mulighet til å bli bedre kjent
med oss selv og hverandre.

Vi starter med en kort sekvens for å varme opp de ulike muskelgruppene og ikke
minst koble på konsentrasjon og fokus. Deretter blir det en innføring i
grunnleggende prinsipper og sikkerhet. Hoveddelen av workshopen består av ulike
øvelser tilpasset nybegynnere- helt opp til viderekomment nivå. Vi avslutter med en
rolig sekvens med fokus på å tøye ut nakke og skuldre, sittende meditasjon og en
lang savasana.

Varmt velkommen!

Medlem/Ikke medlem: 350,-/450,-

Instruktør

Johanna Winther

Nødvendig Utstyr

Ta gjerne med egen matte.