Her får du milde bevegelser for hele kroppen. Mest fokus på gode strekk og tøy, pust og stillhet, men også litt styrke gjennom klassiske yogastillinger. Veldig jordnært, men kanskje litt stående stillinger, alt etter dagsformen. 
Åpen for alle nivå. Ingen erfaring nødvendig. Små grupper.

Rolig yoga - tirsdag kl. 10.30

Parkering: HeimaHos. Gå gjennom portalen mellom hus og løe, og inn den grønne døra på venstre side. Gå til enden av rommet og opp trappene. Yogaloftet ligger i toppen av den bratte trappa.

Yin yoga er en rolig yogaform med kun sittende og liggende stillinger. Hver stilling holdes i 3-5 min, slik at kroppen får tid til slappe av og slippe spenninger og stress. 

Gjennom de gode strekkene både mykner og styrker vi kroppen, spesielt bindevevet, og skaper bedre energflyt og balanse. Yin kan praktiseres av de fleste, øvelsene tilpasses din kropp. 

Det er en stille praksis, hvor vi øver på å være i kroppen i øyeblikket, uten å dømme eller analysere. Timen avsluttes alltid i savasana, avspenning, hvor kroppen får ligge helt i ro

Åpen for alle nivå. Ingen erfaring nødvendig. Små grupper.

Yin yoga - torsdag kl. 18

✨ Velkommen til Breathwork ✨


Breathwork er dype pustesessions med utgangspunkt i
teknikken/tradisjonen Rebirthing Breathwork. Dette er en form for aktiv pustemeditasjon, med mål om å bli bedre kjent med seg selv.


Vi bruker bevisst, sirkulær pust til å komme i dypere og mer direkte kontakt med kroppen. Hodet skal få mest mulig fri. Vi går mildt, men aktivt til verks, for å finne spenninger, blokkeringer, fortrengte følelser og annet, slik at det kan få slippe fri.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Praktisk informasjon


•Ta med notatbok. Vi oppfordrer til å skrive, tegne osv etter session, for å prosessere og dokumentere for deg selv.

•Det er ikke lurt å legge viktige planer til rett etter en session. Man kan kjenne seg alt fra avslappet, utmattet, sliten, trøtt, euforisk osv.

•Det blir spilt høy musikk. Det gjør det enklere å gi seg hen til det som måtte komme av lyder og andre uttrykk av opplevelsen din.

• Møt opp i god tid. Vi ber om at mobiler settes i flymodus og legges igjen utenfor.

• Du er ansvarlig for din egen kropp, og må selv respektere eventuelle begrensninger. Ta kontakt dersom du er i tvil om dette passer for deg.

• Bindende påmelding, ingen refusjon.

•Vi ønsker minimum tre deltagere for å gjennomføre timen. Timen blir avlyst hvis det ikke er tre påmeldt 3 timer før.

•Maks 8 deltagere.


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Gi deg selv frihet til å skape nye, mer positive mønstre. Et større rom for ærlige opplevelser, og mer trygghet i deg selv. En dypere tilstedeværelse og nytelse i eget liv. Vi oppmuntrer til åpenhet, nysgjerrighet og hengivelse til opplevelsen.

Selve pustesession varer i en times tid. Her guides du i å finne din egen pusterytme. Pusten tar deg dit du trenger (ikke nødvendigvis dit du vil…), på din egen reise. Her er hele deg velkommen. Det blir tid til prat og deling etterpå, for de som ønsker det.

Jobben er å få med seg hvert eneste pust. Det er ikke bare såkalte negative ting som kan komme opp, det kan også være mye nytelse og velvære. Det er ofte en intens opplevelse å puste på denne måten.

NB. Teknikken passer i utgangspunktet alle, men vi oppfordrer til å ta kontakt med veileder og/eller lege dersom du har hjertesykdom eller annen alvorlig helseutfordring, for å sjekke om dette er riktig for
deg akkurat nå.

Breathwork

HeimaHos, gratis parkering. Fra p-plassen går du gjennom «portalen» mellom hus og løe. Ta til venstre og inn den grønne døra. I enden av rommet er ei trapp, gå den til topps. Siste delen av trappa er bratt og med smale trinn.

✨ Yogadag ✨ Denne bookingen gjelder for HEL DAG. 

* 7 ulike yogatimer 
* Hver klasse varer ca. 45 - 50 min. 
* Du kan delta hele dagen. Eller velg frem til og med lunsj, eller fra lunsj og utover. 
* En god kombinasjon av rolig og aktiv yoga: 

Det blir pauser mellom timene, med inkludert snacks, drikke og frukt. Enkel lunsj inkludert. 

PROGRAM FOR DAGEN

10.00: Velkomsttime (rolig yoga) 
11.00: SomaMove
12.00: Happy Feet
13.00: Vinyasa yoga 
13.45: lunsj (enkel lunsj inkl) 
15.00: Yin yoga
16.00: Hatha yoga
17.00: Lydbad/gong meditasjon & restorative yoga 

Yogalærere denne dagen:
Tone Svensen
Hilde Hognestad
Bente Kvalsund
Henriette Stranders 
Anne B. Larsson
Justina Lukoseviciute 
Maren Anneth Håland

PRIS
Hele dagen: kr. 999,-
Kl. 10.00 - 14.45: kr. 666,-
Kl. 13.45 - 18.00: 666,-
Yoga, mat og annet påfyll inkludert.

Se egen booking hvis du vil delta på halv dag.

Yogadag - hel dag *kl.10-18*

Inspirert av Yogadag hos Jå:ga på Varhaug hver november, setter vi opp livets første Yogadag på HeimaHos i mars. Mange av de samme dyktige instruktørene blir med her, og vi byr på en variert dag med utrolig mye deilig og god bevegelse.

✨ Yogadag ✨ Denne bookingen gjelder for HALV DAG (første halvdel, frem til og med lunsj). 

* 7 ulike yogatimer 
* Hver klasse varer ca. 45 - 50 min. 
* Du kan delta hele dagen. Eller velg frem til og med lunsj, eller fra lunsj og utover. 
* En god kombinasjon av rolig og aktiv yoga: 

Det blir pauser mellom timene, med inkludert snacks, drikke og frukt. Enkel lunsj inkludert. 

PROGRAM FOR DAGEN

10.00: Velkomsttime (rolig yoga) 
11.00: SomaMove
12.00: Happy Feet
13.00: Vinyasa yoga 
13.45: lunsj (enkel lunsj inkl) 
15.00: Yin yoga
16.00: Hatha yoga
17.00: Lydbad/gong meditasjon & restorative yoga 

Yogalærere denne dagen:
Tone Svensen
Hilde Hognestad
Bente Kvalsund
Henriette Stranders 
Anne B. Larsson
Justina Lukoseviciute 
Maren Anneth Håland

PRIS
Hele dagen: kr. 999,-
Kl. 10.00 - 14.45: kr. 666,-
Kl. 13.45 - 18.00: 666,-
Yoga, mat og annet påfyll inkludert.

Se egen booking hvis du vil delta på hel dag.

Yogadag - halv dag *kl. 10 - 14.45*

✨ Yogadag ✨ Denne bookingen gjelder for HALV DAG (andre halvdel, fra lunsj og utover). 

* 7 ulike yogatimer 
* Hver klasse varer ca. 45 - 50 min. 
* Du kan delta hele dagen. Eller velg frem til og med lunsj, eller fra lunsj og utover. 
* En god kombinasjon av rolig og aktiv yoga: 

Det blir pauser mellom timene, med inkludert snacks, drikke og frukt. Enkel lunsj inkludert. 

PROGRAM FOR DAGEN

10.00: Velkomsttime (rolig yoga) 
11.00: SomaMove
12.00: Happy Feet
13.00: Vinyasa yoga 
13.45: lunsj (enkel lunsj inkl) 
15.00: Yin yoga
16.00: Hatha yoga
17.00: Lydbad/gong meditasjon & restorative yoga 

Yogalærere denne dagen:
Tone Svensen
Hilde Hognestad
Bente Kvalsund
Henriette Stranders 
Anne B. Larsson
Justina Lukoseviciute 
Maren Anneth Håland

PRIS
Hele dagen: kr. 999,-
Kl. 10.00 - 14.45: kr. 666,-
Kl. 13.45 - 18.00: 666,-
Yoga, mat og annet påfyll inkludert.

Se egen booking hvis du vil delta på halv dag.

Yoga med Maren

Om