Denne timen kombinerer pulshøyende intervaller, styrkende core-øvelser og mykgjørende mobilitet i en effektiv og variert treningsøkt. Vi utfordrer kroppen, bygger styrke og avslutter med bevegelser som gir mer flyt og frihet i kroppen.

Dette er timen som:
✨ gir deg energi og overskudd
✨ styrker kjernen din innenfra og ut
✨ forbedrer bevegelighet og balanse
✨ lar deg starte uka med en god følelse i kroppen

En sommerfavoritt for deg som ønsker en aktiv, morsom og effektiv treningsøkt – uten at det tar hele kvelden.

Har du tidligere likt bootcamp-timene? Da vil du sannsynligvis like denne også! ☀️💛

Velkommen til 60 minutter med energi, styrke og treningsglede.

HIIT, Core & Mobility med Annelin | 60 min

Yin timene er rolige timer der det meste foregår sittende eller liggende. Vi holder posisjonene lenge og jobber med fleksibilitet i de dypere lagene av muskulatur og bindevev samt med den indre roen. Disse timene er perfekt for deg som trenger å samle tankene og finne roen på slutten av dagen. Passer for alle.

Yin Yoga med Annelin

NYHET hos Yogaskogen! - Infrarød Sauna Behandling for Avspenning og Ro. 

Gi kroppen en pause og senk tempoet i en rolig og varmende behandling.

Denne timen er designet for å roe nervesystemet, myke opp muskelspenninger og gi deg en følelse av dyp avspenning og smertelindring. 

Timen starter med at dere legger dere godt til rette i hvert deres infrarøde saunateppe fra Radiant Health med mild varme (50-60 grader), hvor dere guides inn i en avslappende meditasjon i ca. 30 minutter.

Den infrarøde varmen trenger dypt inn i kroppen og kan bidra til å:
– løse opp i spenninger
– lindre ømme muskler og ledd
– roe ned kropp og sinn
– gi en følelse av indre ro og velvære

Temperaturen tilpasses underveis etter behov.

Det serveres elektrolytter og te før og etter behandlingen, slik at kroppen får støtte både underveis og etterpå.

Perfekt for deg som:
– kjenner på stress eller uro
– har spenninger i kroppen
– ønsker en rolig pause

Anbefaler å ha lett behagelig bomullstøy på under behandlingen.

Velkommen til en stu

Infrarød sauna Avslapping & Ro m/Annelin

En herlig kombinasjon av styrke, stabilitet og dyp avspenning.

Vi starter timen med Pilates, hvor fokus er på kjernestyrke, balanse, kroppskontroll og gode bevegelser. Gjennom rolige og effektive øvelser bygger du styrke innenfra og ut. Vi bruker også pilatesball og pilatesring for å skape variasjon og ekstra aktivering.

I siste del av timen senker vi tempoet og går over i myk Yin Yoga. Her får kroppen tid til å lande, myke opp stive områder og slippe tak i spenninger, mens nervesystemet får mulighet til å roe helt ned.

En time som gir deg både styrke, bevegelighet og indre ro – perfekt for deg som ønsker det beste fra begge verdener.

Passer for alle nivåer.

Sterk med Pilates & Yin Yoga med Katya (75)

Start dagen med varme, ro og myk flyt i Morning Glow – Yoga. Denne 60-minutters klassen kombinerer rolige, dynamiske bevegelser med avslappende øvelser som gir en nærende og balansert start på dagen, selv i vintermånedene.

Gjennom timen vil vi:
Mykne opp kroppen med flytende sekvenser som skaper varme og løsner spenninger.
Bruke pusten aktivt for å finne indre ro, tilstedeværelse og en myk morgenflyt.
Utforske bevegelser som styrker kroppen på en skånsom og nærende måte.
Avslutte med en rolig og restorativ avspenning som gir deg tid til å lande og fylle på med energi.

Morning Glow – Yoga er laget for å gi deg en myk, varm og bevisst start på dagen, slik at du kan møte vinterens mørke og kulde med mer ro, klarhet og overskudd.

Alle nivåer er velkomne – timen tilpasses både dagsform og behov.

Morning Glow Yoga med Annelin (60 min)

En kraftfull og balansert Vinyasa-yogatime hvor vi beveger oss gjennom en fast sekvens med flyt, pust og tilstedeværelse.

Spiritual Warrior er bygget opp som en helhetlig yogapraksis hvor hver time følger samme rekkefølge. Gjennom dynamiske bevegelser inviteres du til å koble pust og bevegelse, bygge styrke og finne mer balanse i kropp og sinn.

Timen inkluderer:
✨ oppvarming og tilstedeværelse
✨ chanting og intensjonssetting
✨ solhilsener
✨ stående stillinger
✨ bakoverbøyninger, foroverbøyninger og twister
✨ opp-ned-stillinger
✨ meditasjon og avspenning

Dette er en energigivende og forfriskende yogapraksis som utfordrer styrke, bevegelighet og konsentrasjon. En komplett klasse hvor du får mulighet til å utvikle din praksis, samtidig som du skaper mer balanse og nærvær.

En time for deg som ønsker å bevege kroppen, utfordre deg selv og finne styrke både fysisk og mentalt.

Spiritual Warrior Yoga med Margrethe (60 min)

Etter en kraftfull og energigivende yogapraksis inviterer vi deg inn i en roligere yin yoga-time – en praksis for å lande, slippe spenninger og finne tilbake til roen.

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis hvor vi holder stillingene over lengre tid. Dette gir kroppen mulighet til å mykne, samtidig som vi jobber med bindevevet og skaper mer bevegelighet og frihet i kroppen.

Gjennom rolige bevegelser, pust og nærvær får nervesystemet mulighet til å roe ned og komme i en mer balansert tilstand.

Timen inviterer deg til å:
✨ slippe spenninger i kropp og sinn
✨ øke bevegelighet og fleksibilitet
✨ skape mer ro og balanse i nervesystemet
✨ koble av fra hverdagens tempo

En nærende praksis hvor du får tid til å lytte innover, være til stede og gi kroppen den hvilen den trenger.

Passer for alle nivåer – enten du er ny innen yoga eller ønsker å fordype din egen praksis.

En rolig avslutning på dagen – og en gave til både kropp og sinn.

Denne timen holdes av Margrethe annenhver torsdag ut september i første omgang.

YIN med Margrethe (60 min)

Sterk med pilates med Katya er en time som i all hovedsak har fokus på styrke av indre støttemuskulatur samt mage, rompe og lår. Pilates utføres med rolige og skånsomme øvelser og ingenting overlates til tilfeldighetene. Øvelsene er en kontinuerlig bevegelse der du må holde fokus og bevege deg i takt med pusten. Dette er en veldig effektiv treningsform.

Siste del av timen er stretching som løser opp i stive muskler og ledd. En nydelig kombinasjon før helg.

Sterk med pilates og stretching med Katya

NYHET HOS YOGASKOGEN! DUO – Dyp Varme & Utrensning med Infrarød sauna (60–70°C). 

En mer aktiv og oppvarmende behandling som stimulerer kroppen fra innsiden. 

Denne timen har to plasser og passer for deg som ønsker en dypere varmeopplevelse med økt svette, blodsirkulasjon og energi.

Timen starter med at dere legger dere godt til rette i hvert deres infrarøde saunateppe. Temperaturen økes gradvis (ca. 60–70°C), slik at kroppen får jobbe dypere mens dere guides inn i en rolig meditasjon i ca. 30 minutter.

Den infrarøde varmen kan bidra til å:
– øke blodsirkulasjonen
– stimulere svette og utrensning
– gi en følelse av letthet i kroppen
– øke energi og velvære
- forbedre hud og glød
- økt forbrenning 
- styrket immunforsvar 
- bedre søvnkvalitet
- smertelindring i muskler og ledd 

Temperaturen tilpasses underveis etter behov. 

Det serveres elektrolytter og te før og etter behandlingen. 

Perfekt for deg som:
– ønsker en mer intens varmeopplevelse
– vil svette og “jobbe dypere” i kroppen
– liker følelsen av dyp varme og gjennomstrømning
- oppleve økt forbrenning 
- mer energi og redusert stress

Velkommen til en varm og energigivende opplevelse

Dyp varme & Utrensning behandling m/Annelin

Yogaskogen studio ligger i Lundeveien 124

Start helgen med en time som gir deg mer ro, energi og tilstedeværelse. Gi deg selv en stund på matta for å lande i kroppen, slippe tak i uka som har vært og fylle på med ny energi.

Tema og innhold vil variere fra gang til gang, og instruktørene rullerer på timen. Du kan forvente en fin kombinasjon av bevegelse, pust og tilstedeværelse som gir en god start på helgen.

Den gode følelsen du skaper på matta tar du med deg videre inn i resten av helgen. 💛

Passer for alle nivåer.

En god start på helgen med Annelin

Sterk med Pilates & Yin Yoga med Katya (90)

Morning Glow Yoga med Annelin (75 min)

En styrkende og balanserende time hvor vi kombinerer funksjonell styrketrening, strikk og bevegelighet.

Gjennom kontrollerte øvelser jobber vi med hele kroppen, med ekstra fokus på styrke, stabilitet og god kontakt med muskulaturen. Strikk brukes som et verktøy for å aktivere, utfordre og bygge en sterkere kropp – samtidig som vi legger inn bevegelser som fremmer mobilitet og smidighet.

Timen passer for deg som ønsker å bli sterkere, forbedre kroppskontrollen og skape en kropp som føles mer bevegelig og balansert i hverdagen.

Vi har fokus på kvalitet i bevegelsene, å kjenne etter i egen kropp og å bygge styrke på en trygg og effektiv måte.

En perfekt kombinasjon av styrke og bevegelighet – for en kropp som både tåler mer og føles bedre. 

Varighet: 60 minutter
Passer for alle nivåer – du tilpasser øvelsene etter egne forutsetninger.
Denne timen holdes annen hver torsdag.

Sterk & Smidig med Annelin

En rolig og nærende time hvor vi inviterer kroppen til å slippe spenninger, finne mer ro og komme tilbake til en dypere kontakt med oss selv.

Gjennom myke, langsomme bevegelser, somatiske øvelser, pust og dyp hvile får du mulighet til å lytte innover og utforske kroppens egne signaler.

Somatisk praksis handler om å øke bevisstheten rundt hvordan vi beveger oss, hvordan kroppen føles og hvordan vi kan skape mer trygghet og balanse i nervesystemet.

Timen passer for deg som ønsker å:
✨ roe ned tempoet
✨ redusere spenninger og stress
✨ bli bedre kjent med egen kropp
✨ finne mer nærvær og indre ro

Vi avslutter med en lengre periode med dyp hvile, hvor kroppen får tid til å integrere og lande.

En pause fra prestasjon – og en invitasjon til å bare være. 

Varighet: 60 minutter
Passer for alle nivåer.
Denne timen holdes annenhver torsdag.

Somatic Slow med Annelin

Start denne lørdagen med en myk og energigivende yogaflyt som vekker kroppen, roer sinnet og gir deg en god start på dagen.

Gjennom rolige, dynamiske bevegelser og bevisst pust inviteres du til å lande i kroppen, skape flyt og fylle på med ny energi. Timen passer for alle nivåer og gir rom for både styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.

Etter timen serveres det en varm kopp te. Ta deg tid til å puste litt ekstra, bli kjent med andre eller bare nyte den rolige starten på dagen.

En perfekt kombinasjon av bevegelse, fellesskap og en myk start på helgen. 🌿🍵

Lørdagstimene i Yogaskogen vil variere gjennom året med ulike temaer, undervisningsformer og instruktører. Noen lørdager inviterer vi til yoga, andre til pilates, styrke, workshops eller spesielle eventer – alltid med fokus på bevegelsesglede, fellesskap og påfyll.

Yoga FLYT & te med Annelin

Bli med på en styrkende og energigivende time med fokus på sete, hofter og kjernemuskulatur.

BootyFLOW er en rolig og kontrollert styrkeøkt hvor vi jobber med funksjonelle bevegelser som bygger styrke, stabilitet og bedre kontakt med kroppen.

Gjennom rolige og kontrollerte øvelser har vi fokus på kvalitet i bevegelsene, kroppskontroll og å skape en sterkere og mer stabil kropp.

Timen passer for deg som ønsker å styrke kroppen på en skånsom, men effektiv måte, og som liker en treningsform hvor du får tid til å kjenne etter og jobbe med kroppen.

Etter timen inviterer vi til en velfortjent iskaffe og hyggelig prat. 

En perfekt kombinasjon av bevegelse, styrke og fellesskap.

Lørdagstimene i Yogaskogen vil variere gjennom året med ulike temaer, undervisningsformer og instruktører. Noen lørdager inviterer vi til yoga, andre til pilates, styrketimer, workshops eller spesielle eventer – alltid med fokus på bevegelsesglede, fellesskap og påfyll.

Passer for alle nivåer – du trener ut fra dine egne forutsetninger.

BootyFLOW & Coffee med Annelin

En god start på helgen

Har du lyst til å begynne med yoga, men er usikker på hvor du skal starte?
Eller ønsker du å styrke grunnlaget i din egen yogapraksis?

Dette kurset passer for deg som ønsker å lære yoga fra bunnen av – eller som ønsker å gå tilbake til det grunnleggende for å bygge en tryggere, mer bevisst og sterkere praksis.

Gjennom en fast gruppe og trygge omgivelser får du tid til å bli kjent med kroppen, pusten og de grunnleggende prinsippene i yoga ila disse 5 ukene. 

Du vil få verktøy som kan hjelpe deg med å:
✨ bygge styrke og bevegelighet
✨ finne mer ro og tilstedeværelse
✨ forstå grunnleggende yogastillinger og teknikker
✨ skape et solid fundament for videre praksis – både i studio og hjemme

Hver 75-minutters økt deles inn i tre deler:
🌬️ Pust og tilstedeværelse
🧘‍♀️ Fysisk praksis med grunnleggende yogastillinger
🤍 Avslutning med avspenning og refleksjon

Refleksjonstiden gir rom for å dele erfaringer, tanker og opplevelser i et støttende fellesskap. Et rom hvor du kan lande, bli bedre kjent med deg selv og utvikle din egen praksis i ditt tempo.

Yoga handler ikke bare om stillingene på matten – men om hvordan vi møter oss selv og livet utenfor den.

🌿 Velkommen til en reise mot mer balanse, styrke, ro og fellesskap.

Oppstart 2. september - 5 onsdager kl. 17.30-18.45. 
Yogaskogen: Birkedaglsveien 33

Pris: 1450,- 
Medlemspris: 1290,- (Vipps til 591361). 
Begrenset med plasser. 
Bindende påmelding. 

Ønsker du å delta på begge høstens kurs? 🌿
Kombiner Basic Yogakurs og Yin Yoga & De 5 Elementer og få begge kursene samlet for 2 600 kr (ordinær pris 2 900 kr).

En fin mulighet til å bygge et solid fundament i din yogapraksis – samtidig som du får fordype deg i en roligere og mer meditativ praksis.

Velkommen som du er :)

Basic Yoga | 5 ukers Kurs med Monica Taule (75min)

Velkommen til et rolig og nærende yogakurs hvor du får tid til å lande, puste og koble deg på kroppen.

I dette kurset dykker vi inn i yin yoga – en praksis som inviterer til ro, tilstedeværelse og dypere kontakt med kroppen. Gjennom lengre, rolige hold i yogastillingene jobber vi med bindevevet, øker bevegeligheten og gir kroppen og nervesystemet mulighet til å finne mer balanse og hvile.

Hver uke utforsker vi ett av de fem elementene fra Tradisjonell Kinesisk Medisin: Jord, Metall, Vann, Tre og Ild. Elementene gir oss inspirasjon til refleksjon og en dypere forståelse av sammenhengen mellom kropp, sinn og energi.

Gjennom praksisen inviteres du til å:

✨ slippe spenninger og stress
✨ styrke kontakten med kroppen
✨ finne mer ro og tilstedeværelse
✨ skape balanse i kropp og sinn

Kurset passer for alle nivåer – enten du er ny innen yoga eller ønsker å fordype og styrke din egen praksis gjennom en roligere og mer meditativ tilnærming.

Hver 75-minutters økt består av en rolig yin yoga-praksis, pust, refleksjon og tid til å lande.

Velkommen til en reise gjennom de fem elementene – mot mer balanse, ro og nærvær.

Oppstart: Onsdag 2. september
Tid: 19.00–20.15
5 uker
Yogaskogen: Birkedalsveien 33
Pris: 1 450 kr
Meldemspris: 1290,- (Vipps til 591361). 

Ønsker du å delta på begge høstens kurs? 
Kombiner Basic Yoga kurs og Yin Yoga & De 5 Elementer og få begge kursene samlet for 2 600 kr (ordinær pris 2 900 kr).

En fin mulighet til å bygge et solid fundament i din yogapraksis – samtidig som du får fordype deg i en roligere og mer meditativ praksis.

Begrenset med plasser. 
Bindende påmelding.

YIN YOGA & DE 5 ELEMENTER | 5 ukers kurs m/Monica

🍂 RESET WEEKEND 🍂

Pust. Hvile. Ro.

30.oktober - 1. november inviterer Simi & Annelin fra Yogakjelleren & Yogaskogen til en nærende weekend på vakre Kragerø Resort & Spa.

En helg for deg som ønsker å senke skuldrene og gi deg selv påfyll inn mørketiden. 

Her kan du gi slipp på prestasjon, lande i kroppen og fylle på med det nervesystemet ditt virkelig trenger.

Gjennom myk yoga, yin yoga, lydbad, hvile og spa skaper vi et rom for ro, tilstedeværelse og påfyll. Denne helgen passer for alle uavhengig av hvor du er på din yogareise. 

Dette får du gjennom helgen: 
✨ Myk yoga
✨ Yin Yoga
✨ Somatisk Yoga 
✨ Lydbad
✨ Spa 
✨ Hvile og avspenning
✨ Tid til deg selv
✨ Fellesskap og nærvær
✨ Næringsrike måltider 

💛 SPECIAL PRICE  – 5800,- pr person (ord. pris 6600,-) 

Kun 14 plasser tilgjengelig. 

Tilbudet gjelder til og med 15. juli. 

Prisen inkluderer:
✔️ 2 overnattinger i enkeltrom
✔️ Yoga og yin yoga
✔️ Lydbad
✔️ Full tilgang til spa avdeling 
✔️ Helgens program
✔️ Næringsrike måltider (drikke er ikke inkl.) 
✔️ Snacks, kaffe & te tilgjengelig 

Ønsker dere å dele dobbeltrom? Ta kontakt for egen pris.

Betaling kan også gjøres via vips til nr. 591361 (Yogaskogen). 

Vi gleder oss til å dele denne helgen med deg. 🍂

🧡 Simi & Annelin
Yogakjelleren & Yogaskogen

Reset Weekend Kragerø Resort Spa | 30.okt-1.nov

Gi deg selv to uker med bevegelse, ro og påfyll hos Yogaskogen. Med Sommerkortet får du fri tilgang til alle våre timer i 14 dager – yoga, pilates, styrke, stretch og avspenning.

Perfekt for deg som er på ferie i området, ønsker å prøve ut Yogaskogen, eller vil investere i egen helse og velvære gjennom sommeren – helt uten binding.

Kom som du er, og finn tid til å ta vare på deg selv i et varmt og inkluderende fellesskap.

Pris: 499 kr
Gyldighet: 14 dager fra oppstart

Sommerkort – 14 dager fri trening | 499 kr

Dette medlemskapet har 12 mnd. binding fra kjøpstidspunktet. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Medlemskap med 12 mnd. binding

Dette medlemskapet har 6 mnd. binding fra kjøpsdato. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Medlemskap med 6 mnd. binding

Dette medlemskapet har 3 mnd. binding fra kjøpstidspunktet. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Medlemskap med 3 mnd. binding

Med dette medlemskapet kan du delta på så mange timer hos Yogaskogen du vil i en hel måned fra du kjøper medlemskapet, uten noen bindingstid.

1 mnd medlemskap uten binding

Klippekort

Sommerklippekort

ÅPEN UKE 17.-23. august

HIIT

Bodyweight

Boot camp

Core

Mother & Child

Tabata

Yoga

Pilates

Mindfulness

Meditation

Vi starter med at du deler din historie og intensjon. Temaene er ofte knyttet til egne eller familiære traumer som kan være undertrykt eller glemt. Gjennom samtale og konstellasjonsarbeid kan du komme i kontakt med disse følelsene og gradvis frigjøre dem.

Samtale/traumeterapi  m/Iris Repstad

Gir velvære, lindring og styrker kroppens selvhelbredende prosesser. Starter med en samtale om hva du ønsker å heale. Du ligger avslappet på matten mens jeg med lett berøring kanaliserer reiki-energi til deg gjennom mine hender. Tirs: 10-14, onsd:13.30-17

Reiki Healing m/ Iris Repstad

I en chakra reading får du innsikt i alle 7 hovedchakraene dine. Jeg ser hvor energien flyter godt, og hvor det trengs balanse. Gjennom justering og healing skaper vi mer harmoni i kropp, sinn og sjel. Tirsdager 10-14 og onsdager 13.30 - 17.30.

Chakra reading & balansering  m/Iris Repstad (60min)

Ønsker du bedre helse, mer energi, vektnedgang eller bedre treningsresultater?
Book en time med Annelin, personlig trener.

Jeg tilbyr kroppsanalyse og velværeanalyse som gir deg en grundig innsikt i hvordan kroppen din har det innvendig. Analysen gir oversikt over blant annet muskelmasse, fettprosent, hvileforbrenning og metabolsk alder.

Du får en tydelig status på din nåværende helsesituasjon, og sammen utarbeider vi en personlig og realistisk plan tilpasset deg, din hverdag og dine mål. Dette er et godt utgangspunkt for varige livsstilsendringer og bedre balanse i kroppen.

Yogaskogen Yoga & Pilates

Om